"Lasse deinen Atem bewusst fließen, dein Körper weich werden und dein Zwerchfell schwingen."

Wir erkunden gemeinsam deinen Nervensystemzustand, dein Stresstoleranzfenster & dein Atemmuster. Laut Studien sind der Atem und das Nervensystem miteinander verbunden. Ohne reguliertem Nervensystem ist es kaum möglich, den gesunden Atem in dein System zu integrieren.

Schaffe deine Basis für physische, mentale und emotionale Gesundheit. Verabschiede dich von von Stressfolgeerkrankungen und stärke deine persönliche Stressresilienz durch deine gesunde, funktionale Atmung.

Ich begleite dich bedürfnisorientiert, ganz individuell in deinem Tempo auf deinem Weg. Mit gezielten alltagstauglichen Atemtechniken,  Körperübungen und Körperwahrnehmung sowie Zwerchfelltraining- und Entspannung.

Das erwartet dich :

• ausführliche Anamnese ( Vorerkrankungen, Medikamente, Erfahrung)
• Inspektion Atemmuster
• Atemtests
• auf dich und dein Krankheitsbild abgestimmte, alltagstaugliche Atemtechniken unter Berücksichtigung von Kontraindikationen
• Zwerchfelltraining / Zwerchfellmassage- und Entspannung
• einfache, effektive alltagstaugliche Körperübungen zur Vorbereitung deiner Atemräume, zur Entspannung der Atem & Atemhilfsmuskulatur , zum Stressabbau sowie zur Aktivierung deines parasympathischen Nervensystems und dem Entspannungsnerv

• individuelles Workbook für zuhause mit Theorie, Übungen und Journaling
• individuelle Atemmeditationen als Audio
• raus aus dem Kopf, rein in den Körper
• lerne deinen Körper neu und anders kennen
• lerne deinen Nervensystemzustand kennen und mit ihm zu arbeiten
  

Das Atemcoaching ist für dich geeignet, wenn du

• unter Stressfolgeerkrankungen leidest ~  wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Kopfschmerzen, Verspannungen, Verdauungsstörungen, Schlafstörungen, Infektanfälligkeit, Erschöpfung & Müdigkeit, Konzentrationsstörungen, chronische Schmerzen
• bei psychischen Erkrankungen wie z.B. Angst- und Panikstörungen (mein besonderes Fachgebiet aus eigener Erfahrung) sowie leichte Depression

• du eine Ergänzung zur klassischen Psychotherapie suchst
•  wenn du vorbeugend arbeiten möchtest
• einfach nur neugierig bist, was es mit dem Zauber des gesunden Atems auf sich hat